Good Wellness
Good Wellness regroupe les activités de Bien-être de l’école de Danse :
Détente dorsale, Méthode Pilates, Harmonie corporelle, Yoga enfants, Yoga Vinyasa et Hatha Yoga
Corinne Matyjasik est formée aux techniques de la sophrologie depuis les années 2001/2002 Auprès des professeurs de sophrologie Caycédienne, à Paris.
Depuis, elle n’a cessé de mettre à jour ses acquis à travers de multiples formations qui l’ont amenée à pratiquer le yoga ( Vinyasa, yoga dynamique)
de façon régulière sur Paris et en se rendant à Bali pour y suivre un apprentissage intensif.
depuis l’été 2023, après une dernière retraite intensive à Bali, sa formation atteint 200 heures ; ce qui lui permet de pouvoir enseigner cette discipline
Ces 2 formations complémentaires pratiquées tout au long de sa vie de chorégraphe et professeur de danse, lui permettent d’assurer une prise en charge sérieuse et approfondie.
Yoga Vinyasa
Pour adultes. et grands adolerscents le yoga vinyasa est un yoga dynamique basé sur une succession d'enchainements variés et régulés par la respiration fluide et consciente. L'enchainement des postures crée un mouvement continue comparable à une danse.. Le vinyasa exige une grande précision de placement. Ancrage, souplesse, travail de la ceinture abdominale, respiration, concentration et détente mentale sont les principaux bienfaits du vinyasa qui s'amplifient au fil des séances. Chaque cours commence par un moment de pause et de centrage sur soi grâce à quelques exercices de respiration pour relâcher les tensions. puis les "asanas" commencent. Posture du cobra, du chat, du guerrier ou salutation au soleil. La fin de la séance est consacrée à un temps de relaxation.
Hatha Yoga
C’est une pratique qui associe la réalisation des postures (asanas) à des exercices de contrôle du souffle (pranayama) pour atteindre un certain état de concentration et d’apaisement mental.
Cette discipline enrichit la vie quotidienne en apportant force, souplesse, et relaxation profonde. La différence entre le hatha yoga et le vinyasa réside essentiellement sur le fait que chaque posture est gardée plus longuement dans le Hatha yoga avec de plus nombreuses respirations alors que dans le Vinyasa les mouvements sont enchainés sur chaque respiration rendant les exercices plus fluides.
Technique de Relaxation, basée sur la Respiration
En séance individuelle, la Sophrologie a en effet pour but d’harmoniser le Corps et l’Esprit, de libérer de l’anxiété et du stress sous toutes ses formes.
La Sophrologie permet de gagner en confiance en soi. Elle affine la capacité de concentration, aide à prendre du recul face à des difficultés passagères ou plus profondes.
Cette technique s’inscrit dans un programme personnalisé et individuel ou encore en petits groupes échelonné sur 6 séances permettant d’atteindre un mieux-être.
Et pour les petits aussi : Yoga Kid Zen
Basé sur le yoga et la relaxation, ce cours est proposé aux enfants de 4 à 8 ans seuls ou accompagnés de l’un de leurs parents ou grands-parents. Chaque séance permet de mettre en pratique quelques petits exercices simples pour apprendre à retrouver calme, concentration et bien-être.
Des postures de yoga, des mouvements spécifiques et des exercices de respiration auront pour objectif d’agir sur les émotions et l’état mental. Tout comme inversement, le mental agira sur la façon de se tenir.
A travers ce cours de Yoga Kid Zen, enfants(et adultes , s’ils sont accompagnants) font l’acquisition, par un apprentissage ludique et interactif, de techniques applicables chaque jour, dans leur quotidien.
