Nouvelle discipline – Yoga Vinyasa

Pour adultes. et grands adolerscents
le yoga vinyasa est un yoga dynamique basé sur une succession d’enchainements variés et régulés par la respiration fluide et consciente.
L’enchainement des postures crée un mouvement continue comparable à une danse.. Le vinyasa exige une grande précision de placement.
Ancrage, souplesse, travail de la ceinture abdominale, respiration, concentration et détente mentale sont les principaux bienfaits du vinyasa qui s’amplifient au fil des séances.
Chaque cours commence par un moment de pause et de centrage sur soi grâce à quelques exercices de respiration pour relâcher les tensions. puis les « asanas » commencent. Posture du cobra, du chat, du guerrier ou salutation au soleil.
La fin de la séance est consacrée à un temps de relaxation.