Les cours de danse
Les cours de danse consistent en une activité physique spécifique. Tout type de danse fait appel à la mémorisation, à la prise de conscience de l’espace, ainsi qu’à l’attention musicale.
Pour une meilleure progression, la régularité est indispensable.
L’éveil et l’initiation
A partir de 4 ans (garçons et filles), permettent une approche progressive des différents aspects de la danse : découverte du corps en apprenant à nommer et à identifier les différentes parties de la structure corporelle, à pratiquer leur mobilité : assouplissement, dynamique, équilibre et situation dans l’espace et rythme et rapports gestuels.
La danse classique
Ils ont pour fondement les principes académiques de cette discipline basée sur le travail de « l’en dehors ».
La danse contemporaine
Consiste en une gestuelle chorégraphique faisant alterner tonicité et « relâché » horizontalité et verticalité. L'apprentissage repose sur l’enchainement de combinaisons articulaires démultipliées destinées à développer les capacités d’utilisation de l’espace avec l'objectif de créer une chorépraphie.
GoodWellness
La méthode pilates
Cette méthode de musculation s’adresse à tous adolescents et adultes. Elle est essentiellement basée sur le renforcement musculaire profond des abdominaux et de la ceinture pelvienne (gainage). Tous les mouvements sont exécutés en portant une attention particulière à la respiration. Cette méthode amplifie la résistance musculaire.
La détente dorsale
Cours axé sur le développement de la souplesse de la colonne vertébrale et des notions élémentaires de « délié » pour cette zone du corps.
Harmonie Corporelle
Ce cours de bien-être allie activité physique, vitalité et relaxation en lien avec des mouvements de qi gong, de yogaet de Pilates. Le contenu varie en fonction des saisons.
Yoga Vinyasa
Pour adultes. et grands adolerscents le yoga vinyasa est un yoga dynamique basé sur une succession d'enchainements variés et régulés par la respiration fluide et consciente. L'enchainement des postures crée un mouvement continue comparable à une danse.. Le vinyasa exige une grande précision de placement. Ancrage, souplesse, travail de la ceinture abdominale, respiration, concentration et détente mentale sont les principaux bienfaits du vinyasa qui s'amplifient au fil des séances. Chaque cours commence par un moment de pause et de centrage sur soi grâce à quelques exercices de respiration pour relâcher les tensions. puis les "asanas" commencent. Posture du cobra, du chat, du guerrier ou salutation au soleil. La fin de la séance est consacrée à un temps de relaxation.
Hatha Yoga
C’est une pratique qui associe la réalisation des postures (asanas) à des exercices de contrôle du souffle (pranayama) pour atteindre un certain état de concentration et d’apaisement mental. Cette discipline enrichit la vie quotidienne en apportant force, souplesse, et relaxation profonde. La différence entre le hatha yoga et le vinyasa réside essentiellement sur le fait que chaque posture est gardée plus longuement dans le Hatha yoga avec de plus nombreuses respirations alors que dans le Vinyasa les mouvements sont enchainés sur chaque respiration rendant les exercices plus fluides.
Yoga Kid Zen
Basé sur le yoga et la relaxation, ce cours est proposé aux enfants de 4 à 8 ans seuls ou accompagnés de l’un de leurs parents ou grands-parents. Chaque séance permet de mettre en pratique de façon ludique, quelques petits exercices simples pour apprendre à retrouver le bien-être corporel et l'apaisement.
Des postures de yoga, (asanas) et des exercices de respiration auront pour objectif d’agir pleinement sur le corps et le mental.
En outre, le yoga accroit la connaissance du schéma corporel chez l'enfant.
Sophrologie
En séance individuelle ou collectives, la Sophrologie a en effet pour but d’harmoniser le Corps et l’Esprit, de libérer de l’anxiété et du stress sous toutes ses formes. La Sophrologie permet de gagner en confiance en soi. Elle affine la capacité de concentration, aide à prendre du recul face à des difficultés passagères ou plus profondes. Une session de sophrologie( composée de six séances hebdomadaires) pourra commencer en fonction de la demande pour constituer un groupe et se déroulera le samedi en fin de matinée